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保健操广场舞减肥,呕吐和腹泻后吃什么?记住四个禁忌。

时间:2020/11/15 20:55:00   作者:www.2byw.com   来源:网络   阅读:58   评论:0
内容摘要:冬天街上卖烤红薯的人越来越多。冬天吃甘薯最好。那么,甘薯长得好吃还是圆好吃呢?买。</p>在冬天,我会想念我还是个学生的时候在学校门口烤的红薯,并把它握在我的手里。它不仅给我们带来了味觉享受,而且还能给我们带来乐趣。</p>在寒冷的冬天,吃一个热而香的烤甘...
冬天街上卖烤红薯的人越来越多。冬天甘薯最好。那么,甘薯长得好吃还是圆好吃呢?买。</p> 在冬天,我会想念我还是个学生的时候在学校门口烤的红薯,并把它握在我的手里。它不仅给我们带来了味觉享受,而且还能给我们带来乐趣。</p> 在寒冷的冬天,吃一个热而香的烤甘薯是相当愉快的。烧焦的红薯皮更受欢迎。。</p> 我相信很多人都有呕吐和腹泻,毕竟这是一种很容易的情况,如感冒、急性胃肠炎会导致呕吐和腹泻。而且呕吐和腹泻后,整个人都是空的,这时的饮食应该非常小心,随意吃可能会导致呕吐和腹泻的复发。那么,你想在呕吐和腹泻之后吃什么?</p> 呕吐、腹泻后,肠胃虚弱。有人建议,如果你不是很饿,你可以放慢几个小时,然后再吃。但此时身体水分流失严重,电解质流失,缺钾缺钠,必须先补水,服用光糖盐很适合,可以补充电解质。</p> 练习:倒入500毫升开水,加入一汤匙盐和一汤匙糖,不要太咸和甜,一次喝大约50毫升,继续每10分钟左右喝一小杯,直到你喝完为止。</p> 注意到呕吐腹泻时饮用的食糖盐水一定要相对较轻,糖盐不宜太浓,以补充身体的水分和能量,而高浓度的糖盐枝则吸收大量血液中的水分,加重脱水。</p> 经过一天的呕吐和腹泻之后,你就可以开始正常饮食了。建议选用低脂、少渣、半流质或软米,少量多餐,以方便消化。粳米粥作为一种流质食品,很容易消化,适合在呕吐、腹泻后进食,而粳米粥还具有补气、健脾、健胃的作用,有利于患者的康复。</p> 方法:将适量粳米洗净,放入电压锅中,加入适量水煮熟。当粥出锅时,你可以加少量盐,当粥温度可以吃的时候,一次的消费量不应超过2碗。</p> 谷子粥也非常适合呕吐和腹泻后进食。谷子粥富含维生素和矿物质,能补充营养,还具有健脾健胃、消散、镇静、睡眠等功效,有利于腹泻患者的康复。如果你不喜欢,吃米饭粥,液体会滋养你的胃。</p> 实践:小米比较难煮,需要在温水中浸泡4-6小时,然后用电压力锅烹饪。在吃谷子粥时,你也可以添加适量的盐,这样可以补充电解质。</p> 蔬菜粥也很容易消化,不刺激,添加蔬菜,对于呕吐、腹泻后身体不足的人,可以补充适量的维生素、纤维素、矿物质,有利于精神的恢复。</p>保健操广场舞减肥; 实践:将上海青、小白菜、生菜等洗净,切成小块,加入煮熟的白米粥,中火几分钟即可盛满,取暖,加入少量盐食用。</p> 呕吐和腹泻后,你应该吃流质饮食,但有些朋友觉得吃粥很无聊。其实吃面条也很不错。面条是由面粉制成的,非常细腻,易于消化,还具有补充营养和增强免疫力的作用,适合人们在呕吐和腹泻后进食,也可以替代主食。</p> 方法:锅内加少量油,热油后加适量水,开水后加面条(注意不要用碱面,普通面条或手工面条更好),面条煮熟,再加适量调味品和蔬菜。小心不要加入辣椒,胡椒,姜,洋葱,大蒜,芥末和其他调味品。</p> 苹果含有大量的有机酸,如单宁酸、凝结水酸等组分,具有较好的收敛效果,果胶、纤维素能吸收细菌和毒素,能起到止泻作用。虽然蒸过的苹果维生素已经流失,但它柔软易消化,非常适合饭后呕吐和腹泻。</p> 把苹果洗净,去皮,去皮,播种,切成小块,煮沸后在锅里蒸5-10分钟。注意,在吃熟苹果时,不应该用蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。</p> 胡萝卜含有胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等。这些元素能有效地保护肠粘膜,促进肠道有益菌群的增殖。适量的胡萝卜汤可以减轻呕吐和腹泻的症状。</p> 方法:将胡萝卜洗净切下,加入热油炒胡萝卜丝,煮熟后加入鸡汤,煮熟后加适量盐。</p> 呕吐、腹泻后肠胃非常虚弱,此时不宜吃辣食物,以免刺激肠胃,不但会妨碍恢复,甚至还会引起呕吐。这类食物包括但不限于:辣椒、胡椒、姜、洋葱、大蒜、芥末、槟榔、辛辣面筋、火锅、烧烤等。 呕吐和腹泻后不宜食用油腻食物。此时,消化功能相对较弱。吃油腻的食物会导致消化不良和身体不适。这种食物包括,但不限于:猪脂肪肉,猪瘦肉,牛肉,羊肉,培根,火腿,背锅肉,烧烤等。</p> 呕吐、腹泻后,严禁冷食,以免加重呕吐。这些食物包括,但不限于:西瓜,悉尼,冰淇淋,冰水,冷啤酒等等。</p> 呕吐、腹泻后食用产气发酵食品也不适宜,以免加重胃肠道不适。这类食物包括但不限于蔗糖、土豆、红薯、萝卜、南瓜、牛奶、大豆等。</p>

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