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省中医院,白领用“磕头法”驱赶颈椎病

时间:2020/7/31 20:50:09   作者:www.2byw.com   来源:网络   阅读:50   评论:0
内容摘要:如今,社会生活节奏越来越快。人们不断提高工作效率,用一半的努力创造价值。同时,身体各部位也在悄然加速衰老。原本属于中老年人的颈椎病,不知不觉中与年轻白领纠缠在一起。一旦得了颈椎病,确实很痛,但手术太痛,戴上颈托太麻烦,吃药打针的效果很慢,再加一点时间就会复发,该怎么办?颈椎病急性...

如今,社会生活节奏越来越快。人们不断提高工作效率,用一半的努力创造价值。同时,身体各部位也在悄然加速衰老。原本属于中老年人的颈椎病,不知不觉中与年轻白领纠缠在一起。一旦得了颈椎病,确实很痛,但手术太痛,戴上颈托太麻烦,药打针的效果很慢,再加一点时间就会复发,该怎么办?

颈椎病急性期应根据医生的建议进行治疗,以便迅速减轻疼痛等症状,但更重要的是平时锻炼。有一种简单易行的锻炼方法。你可以每天在家练习,不用花钱也不用受苦。俗话说,这是磕头。

叩头在中国是一种古老的仪式。祭奠天地祖先,祭奠长辈,甚至与同辈相见,都需要不同的叩头仪式。事实上,跪叩头一直被认为是道教的一部分。在《周立春官台州》一书中,有九种崇拜,一种是吉首,二种是敦寿,三种是孔州,四种是振动,五种是吉拜,六种是猛拜,七种是怪拜,八种是歌颂崇拜,九种是苏拜。所谓吉首,就是人们跪下后,双手触地,叩头,并停留一段时间,这是最重要的一种祭祀方式。所谓“瞬头”,是指一个人走到地上,在片刻的停顿中开始,这是礼拜的第二个最重要的部分。所谓空头,是指用手拱起地面,头朝地而不碰手的人。这三种崇拜都属于正白,其余都是正白的修饰。磕头时,身体起伏较小,额头不必触地,只需弯腰向地鞠躬即可。

中医认为,工作压力大、每天蜷缩在电脑前的白领,精神极度疲惫,缺乏锻炼。四肢长期僵硬,气血不畅。如果你不明白,你会有疼痛,如果你有疼痛,你会有痉挛的肌肉和静脉。因此,你会有多种不适,如头痛,恶心,颈部僵硬,手臂麻木,手指冰冷,这是颈椎病的典型症状。既然气血受阻,主要的治疗和锻炼应该是疏通气血和经络

观察表明,跪叩头具有活络经络、疏通身干部气血的作用。每天磕头,活到99岁,这句老话不仅是告诉人们孝顺可以长寿,更是坚持指导锻炼可以强化真理。每天睡前叩头动作,可以放松四肢,促进背部血液循环,舒展肩颈部的紧张,长期预防心脑血管疾病。

首先,练习者要保持自然呼吸,挺直腰背,跪着坐直,臀部放在脚上,双手放在膝盖上,深呼吸。

然后伸直双臂,吸气,然后双手放在膝盖前的地面上,低腰叩头,用额头触地;然后呼气,尽量向前伸展上身,用下颚轻轻触地,用肘部触地,支撑你的上身和肘部。然后尽量抬高臀部,大腿垂直于地面,保持自然呼吸。

接下来,伸直双臂支撑身体向上,慢慢伸直腰部,最后慢慢将臀部向后放低至双脚跟上(如果腰部力量不够,可以将落臀和伸直腰部结合为一步)。

这种方法不同于一般的叩头,是为了更好地锻炼颈椎而改变的。需要指出的是,这种运动不仅适合颈椎的锻炼,同时也适合胸腰椎的锻炼。

一。当臀部落在脚跟上时,双脚的脚跟正好在足太阳膀胱经络的承复穴上,具有治疗腰骶部疼痛的作用。同时,足太阳的膀胱经络也在头颈后部循环,以刺激穴位。它还可以帮助疏通经络,达到减缓颈部和背部疲劳的效果。

2。弯腰抬臀,使足太阳经络能从脚跟到颈部放松肌肉,同时锻炼督脉。

需要指出的是,叩头只是一种日常锻炼方法,不能替代治疗,只能用于非急性期的颈椎病,还可以作为一种缓解疲劳的日常放松方法。如果有明显的头晕、恶心、疼痛症状,应立即到医院接受定期治疗。不要盲目磕头伤身。

如今,社会生活节奏越来越快。人们不断提高工作效率,用一半的努力创造价值。同时,身体各部位也在悄然加速衰老。原本属于中老年人的颈椎病,不知不觉中与年轻白领纠缠在一起。一旦得了颈椎病,确实很痛,但手术太痛,戴上颈托太麻烦,吃药打针的效果很慢,再加一点时间就会复发,该怎么办?

颈椎病急性期应根据医生的建议进行治疗,以便迅速减轻疼痛等症状,但更重要的是平时锻炼。有一种简单易行的锻炼方法。你可以每天在家练习省中医院,不用花钱也不用受苦。俗话说,这是磕头。

叩头在中国是一种古老的仪式。祭奠天地祖先,祭奠长辈,甚至与同辈相见,都需要不同的叩头仪式。事实上,跪叩头一直被认为是道教的一部分。在《周立春官台州》一书中,有九种崇拜,一种是吉首,二种是敦寿,三种是孔州,四种是振动,五种是吉拜,六种是猛拜,七种是怪拜,八种是歌颂崇拜,九种是苏拜。所谓吉首,就是人们跪下后,双手触地,叩头,并停留一段时间,这是最重要的一种祭祀方式。所谓“瞬头”,是指一个人走到地上,在片刻的停顿中开始,这是礼拜的第二个最重要的部分。所谓空头,是指用手拱起地面,头朝地而不碰手的人。这三种崇拜都属于正白,其余都是正白的修饰。磕头时,身体起伏较小,额头不必触地,只需弯腰向地鞠躬即可。

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