仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。这是颈椎病的自我治疗的方法之一。左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次，这是颈椎病的自我治疗的方法之一。转身回望：取... 阅读全文>>

1.避免长期的噪音刺激长期噪音可使听觉器官长期处于兴奋状，使脑血管处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，导致听力下降。可选用防噪耳塞，能起到一定的作用。2.要戒烟限酒烟酒不仅会导致老年人出现呼吸系统及心血管系统的疾病，还可能发生恶性肿瘤且直接损害听力。尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可损害听神经及神经中枢，造成脑血管舒缩功... 阅读全文>>

一、多吃五谷杂粮现在人们所吃的东西越来越精细，传统的五谷杂粮吃得少了，而五谷杂粮一般来说都是含高纤维的食物，比如玉米、燕麦、红苕、芹菜等杂粮食物，多吃这些杂粮可以有效地降低糖尿病的发生。二、控制饭量要合理地安排自己每天的饭菜，即要保证一定的营养，更重要的是不能摄入过多的营养，特别是含糖量过高的食物以及高脂肪食物一定要少... 阅读全文>>

相信很多人都知道，人变老之后，耳朵听觉会出现下降，严重的话，甚至会导致完全丧失。这是为什么呢？导致老年人耳聋的原因有哪些呢？想要预防老年耳聋，最好是在年轻的时候就注意对耳朵的保护，避免一些会伤害到听觉的行为。下面，本文就跟大家分享一下老人耳聋的原因。以便大家在日常可以根据这额因素来保护好耳朵的听觉，远离耳聋。环境因素爆... 阅读全文>>

老年人在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善。老人常喝茶也大有好处。有些地区对百岁老人进行的调查发现，他们都有一个共同的... 阅读全文>>

一看既往病史和原发病：如果心律失常为首次发作，若既往健康，未患过心脏病、糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，则多为非器质性的，或程度较轻，可观察一段时间。若为多次、反复发作，本人又患过心脏病、糖尿病、高血压病、动脉硬化或高脂血症、甲状腺功能亢进等重要疾病，则多为器质性的。二看发作诱因：如果心律失常是在情绪激动、重体力劳动、剧... 阅读全文>>

晒太阳的正确时间：其实并不是太阳越大越好，针对老年人，建议您可在上午9时以前和下午4时以后，坐在凉台上晒太阳或外出活动，因为此时的太阳光比较柔和，不会对人体产生危害。晒太阳的错误时间：要避免在上午11时到下午3时之间外出，因为此时日光较强，易对人体产生危害，如非外出不可，应打伞、戴太阳帽和太阳镜，并穿好长袖的衣服，以防... 阅读全文>>

人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，... 阅读全文>>

辣椒辣椒性热，味辛辣，不仅会刺激胃黏膜，还会助热生燥，引起上火和便秘。而更年期的人本来就阴虚火旺，再吃辣椒更会加重身体不适。羊肉羊肉性温热，过多食用会使更年期的人内火更旺，加重更年期消化不良和便秘的症状。高糖食物巧克力、奶油等高糖食物会刺激胃酸大量分泌，造成胃酸过多而引起反酸、烧心。另外，更年期的人糖和脂肪的代谢功能容... 阅读全文>>

老人出现脑供血不足的症状，原因有很多种，作为子女的我们该经常的关注老人的身体健康。老人头晕大体有以下诸种原因肝肾不足，精血亏虚，不能上荣于脑肝阴不足，根据具体的症状表现，患者要及时的去进行中医的调理。大蒜大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"食用大蒜，可促进葡... 阅读全文>>